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 近年較多女性習慣穿著運動內衣,有意見就指穿著運動內衣做運動會因為承托力不足而引致胸下垂,長遠不利胸部健康發展。不過,有註冊物理治療師認為,若運動涉及跳躍或大幅度動作而穿戴胸圍,可能加重肌肉負擔,可導致胸骨拉傷及勞損。


記者、攝影:黃靜藍
編輯:王慧瓊

穿胸圍跳躍可拉傷

註冊中醫及註冊物理治療師陳國正認為,若果運動量不大的話,穿著胸圍和運動內衣做運動的分別不大,但若果進行運動量大或涉及到跳躍動作,例如跑步、拳擊等,運動內衣就會較胸圍優勝。他指出運動時,女性的胸部會作上下震動,容易拉傷胸骨,令上背受壓,更會為肌肉增加額外的負擔,容易出現上背和頸椎疼痛。由於運動內衣有彈性和適當的壓力,因此能提供空間予胸部在運動時的擺動,減低胸部向下時的拉力,不會令上背有額外的負擔之餘,亦可維持上背的正確的姿勢以及對胸部作出適當的承托。他補充運動內衣有一個特性,就是一件過,沒有一個特定的壓力點,壓力分佈較為平均,因此不會對身體任何部分造成額外的負擔。

註冊物理治療師胡道明亦指出,女性運動時,胸部震動的幅度超過 9 厘米,配戴胸圍做運動有機會令胸部的韌帶因震動而導致的勞損性損傷。而且胸圍的肩帶和鋼圈亦有可能在運動與皮膚磨擦,造成損傷。他補充胸圍尺碼「C」或以上的女士進行劇烈運動時,特別需要穿著運動內衣, 以防拉傷筋肌,更可防止胸部在過動時上下拉扯而下垂。

運動內衣首要舒適

現時大型運動品牌紛紛力推時髦款式運動內衣,市面相關產品因而五花八門,到底女士應如何選擇運動內衣?陳國正醫生認為「最緊要舒服!」,指出選擇運動內衣尤如買鞋,很個人化,因此購買前必須要先試身,試身時不防進行跳動的動作和深呼吸,一般而言,運動內衣會偏緊身,但只要不阻礙呼吸,穿著時感舒適便可。他提醒,本身肩頸患有病症的的女士就不宜穿著運動內衣做運動,以免不適。物理治療師胡道明則建議,選購時應選擇具有排汗和透氣功能的運動內衣,試身時可舉高雙手深呼吸,感覺舒適就算適合。



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