小編身為一個會運動的老實人，

真的很多人問到底運動是不是都一定要買得、穿得很專業，

必須老實說一下我真實的想法

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運動了那麼久...坦白說，

我全身都好重要，但運動時我最注重的也就只有跑鞋跟運動內衣這兩樣而已！

以前我是因為不懂，一剛開始我對運動內衣很無感

覺, 覺得它不過就是小學媽媽買給我的奶罩一模一樣

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曾有調查顯示，有41%的女性穿錯了運動內衣！這個其中一定是我啦！

而有運動內衣的保護，

也較不易因長期運動穿不適合的內衣而有外擴或是副乳的問題產生！

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運動內衣現在都有依照運動強度去做區分：（我也會建議依照運動強度選購）

1. 運動強度低（衝擊力比較小的）

瑜珈 散步 健行等等這類較輕量的運動。

2. 運動強度中（衝擊力中等）

騎車 爬山 高爾夫球 網球

3. 衝擊力較高的（我自己最常使用的）

跑步 騎車（如果使用間歇訓練時）飛輪 足球 籃球 

TABATA訓練 有氧舞蹈等等

★ 選擇尺寸的方式

1. 要合身，下胸圍跟罩杯都必須要符合。

挑選運動內衣時！尺寸必須合身！

運動內衣下圍剛好，但胸部範圍太鬆無法包覆完全或太緊壓胸過度，這樣都不行！

因為太緊運動時會感覺有點難呼吸，太鬆的話穩定度又不夠好！

確認整個胸部完全被內衣包覆，還有腋下兩邊的肉也不會跑出來才行。

並確認包覆性跟穩定度都要足夠，肩帶也不會掉落！

2. 對胸部的支撐度要好，在高衝擊運動的情況下讓胸部晃動的幅度要小。

試穿時，可以在試衣間動一動、跑一跑、跳一跳看看，

確定胸部能完全被包覆並且不會明顯晃動的話是最好，

然後感覺一下有沒有哪裡不舒服，有沒有哪裡太緊可能長期動作下容易被摩擦。 

一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時可以列入參考。 

3. 排汗力要好 

因為我一般不會單穿運動內衣運動，還會再穿其他外衣，

所以如果運動內衣排汗力不好，會超不舒服哦！

而且汗在運動內衣裡頭悶久了，

胸口會容易起疹子或是粉刺，所以女生務必挑選排汗力好的運動內衣！

比較貼心的是，這一款前扣式的設計(像下圖這樣)

也有更顧及到比較豐滿女生在支撐力上這一塊。

4. 肩帶不易滑落 這樣穩定度也才能比較好

寬肩帶的固定性跟支撐力都會比細肩帶來得好些。

而試穿時也要注意間帶是否符合自己的，不易脫落！

５. 不合身時就做更換

內衣洗久了難免會比較鬆，當下緣或是肩帶鬆了，

甚至是罩杯變形等等，都可能會造成整體支撐力開始減弱，這時請重新選購。